トライアスロンのトレーニングにオーディオブック [幸せに生きる]
今日は、トライアスロン出場の夢を目指して、ロードレーサーと登山のトレーニングをしました。まず、約30分登山口までロードレーサーで走る。天気がよく秋風が気持ちいい！！
その後、ここから、どんどん走る。整備された山で、本当に登りやすいです。少しずつ紅葉になりつつ山の中、心拍数がどんどんあがります。歩いては登り、走っては登るを繰り返します。
山頂にはスキー場のリフト降り場があります。そこは板張りになっていて、トレーニングをするには格好の場所。ここで腹筋・背筋50を3セット。その後、一気に下ります。
下りは、所々階段になっていて、リズミカルにポンポンポーンと足場を選びながら、走ります。これが気持ちいい。
あっという間に山を下り、スキー場にたどり着きました。リフトがもう取り付けられていました。ここを一気に走り下ります。
帰りはまた、ロードレーサーで風になりました。
約2時間15分のトレーニング。心地よい疲労感が、僕を包みます。
さて、こんなトレーニングの時、最近の僕はオーディオブックを聞いています。忙しく本を読む時間がとれない人にとって、オーディオブックはとってもいいと思います。
僕のおすすめはこれ。
これで４冊目のオーディオブックです。
著者西田文郎氏は、北京オリンピックの女子ソフトボール日本代表チームを金メダルに導いたことで知られ「能力開発の魔術師」と言われています。
聞いているとワクワクしてくる本です。やる気が出て、夢がどんどん湧いてきます。少々へこんでいても、西田氏のオーディオブックを聞くと、やる気とワクワク感がよみがえってきます。
西田さんの本を読んで、子供達への対応も相当変化してきました。子供達に夢や自信を持たせることの大切さ。そして、脳を気持ちよくさせることの大切さを学びました。もちろん、自分に対してもそうです。ツキを「続ける」ための習慣術も学べました。
幸せな人生を歩むには、良い情報のインプットが大切です。忙しい人にとって、オーディオブックっておすすめです。
運動と勉強がセットになっていて、とてもいいですね。
私は大体通勤でオーディオブックをきいていますが、運動と組み合わせるのもチャレンジしてみようと思いました。
ペットのチワワもかわいいですね。
by greeng (2009-11-01 11:35)
greengさん、コメントありがとうございます。
ブログ、訪問させていただきました。
オーディオブック、極められてますね。
またちょくちょく訪問させていただきます。
ありがとうございます。
by ムッシュ (2009-11-01 16:39)