どこに学びが潜んでいるかわかりません。レッグマジック! [幸せに生きる]
カカトの故障でランニングができません。
治るまでそれに変わる運動として始めたストレッチについては、以前書いたように好調です。
もう一つ、はじめたものがあります。leg magicというものです。
【エクサボディ正規品】 レッグマジックX(パープル)+サポートマット アマゾンお買い得セット LGM-MSAM
- 出版社/メーカー: エクサボディ
- メディア: スポーツ用品
これは奥さんが以前通販で買ったもので、今や部屋の隅でホコリをかぶっていた健康器具です。
これには、DVDがついています。このDVDを見ながら、約12分間のトレーニングができます。下半身中心のトレーニングです。
やってみると、かなり効きます。それは、普段使わないような筋肉も使うからです。毎日続けると、かなり下半身の強化になりそうです。更にカカトへの負担も少ない。続けられそうな予感があります。
附属のDVDがいいです。
外国の方がインストラクターをしているのですが、まずその引き締まった体を見ているだけで、やる気が出ます。
エクササイズの構成が1分単位であることで、変化があります。
更に、気に入っている点があります。それは、DVDの中には、勇気付ける言葉かけがたくさんあるのです。
「その調子。」
「いいですねえ。」
「半分来ました」
「あと20秒」
「がんばって、あと3回」
「すばらしい」
そんな言葉かけと同時に、今やっているエクササイズの効果をどんどん話していきます。
やっていることを肯定し、効果を話しながらエクササイズをしているのです。
これが耳に心地いいのです。そして、やる気がでます。
何度も聞いている内に、これ、授業や合唱団の練習で、応用がききそうだと思いました。
勇気付けの言葉かけをし、そのやっている意味や効果をどんどん話しながら、授業を進めていく。
さっそくやってみました。ただやらせっぱなしではなく、やっていることを肯定しながら、進めていく。今やっていることの意味や効果を話し、一緒に歌いながら、いい部分をみつけ、どんどん言葉かけをし、ほめていきます。
すると、だんだん子ども達もノリノリになっていきます。
思わぬ学びができました。
このDVDの中のいい言葉を自分のものにしていきたいと思っています。
どこに学びが潜んでいるかわかりません。
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