筋力アップを実感

  最近遊具周辺で事故がよく起こります。
特にブランコ周辺で、子どもがブランコにぶつかるケースがあります。昔はめったになかったことですが・・・。
　とても危険です。

　そこで昼休みは、その周辺で事故がないよう、巡回指導しています。

　子供達が寄ってきます。僕にとっては楽しい時間でもあります。いろんなお話しをしたり、遊んだりしています。

　そこに長い長いうんていがあります。５ｍから6mぐらいはあるでしょうか。そこで、監視をしながら、時々懸垂などの筋トレをしています。
　最初は痛くなった筋肉も、徐々に平気になってきました。

　うんていでどこまで行けるかということも、子供達と一緒にやっています。
　僕は背が高いので、ひざを曲げながらのうんていです。負荷がきついです。

　最初は、半分ぐらいまでしかいけませんでした。
　そして今日。なんと端から端までいくことができました。自分ながら、すっごく感動しました。

　石井直方教授の著書「筋肉革命」」によると、80歳以上になっても筋力アップは可能だそうです。

筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方

• 作者: 石井 直方
• 出版社/メーカー: 講談社
• 発売日: 2011/07/29
• メディア: 単行本

　まだまだいけます。人間の体ってすごいなあと思います。
　成長できた自分を実感できたことを、今日はとてもうれしく思いました。

コメント 2

ムッシュ様
何度かコメントさせていただいた者です。拙著を紹介してくださりありがとうございます。まだまだ体が動くうちに、しっかり体づくりをしておくと、それを筋肉が記憶してくれることも最近の研究からわかってきていますよ。しばらく筋トレを休止せざるを得ない状況になっても、再開すればすぐに筋肉は戻ってくれます。
今年もNコンが近づいてきましたね。信念をもたれて子どもたちを指導されているご様子が目に浮かびます。私もこの季節になるとドキドキです。また娘の母校の小学校を応援に行きます。小学生の合唱、すっかり大ファンになりました。
by 筋肉博士 (2014-07-09 01:40) 

筋肉博士様、コメントありがとうございます。またお返事おくれまして、ごめんなさい。このコメント機能、なかなかうまくいかないのですよ。
なんとこの本、筋肉博士様の著作だったのですね。びっくり仰天しました。そして、本当に、光栄です。筋トレ、本当に楽しいです。合唱練習も楽しんでいきたいと思っています。ありがとうございます。
by ムッシュ (2014-07-20 07:11)