効果があります。前屈、ストレッチ

  今年は合唱団の準備運動で、軽いストレッチを取り入れています。
　体を使うことを意識して欲しいということ。
　心と体の準備もあります。
  呼吸トレーニングをかねての前屈のストレッチです。
　参考になる方法はないかと探して、以下の方法をやっています。

　全部をやる時間はないので、ごくごく一部。それもほんの１,２分程度です。
　それでもずいぶんやわらかくなりました。　
　特に自分自身、その効果を実感しています。

　継続は力なりといいます。
　合唱団に入って、体もやわらかくなったよって、なんだかいいと思いませんか。