早朝筋トレ

  今朝も走りました。好調です。
そして、ランニング後、筋トレをしました。早朝筋トレです。
2階の僕の部屋がトレーニングルームです。

　以前は、仕事の後にやっていました。
　でも、最近は、すぐに眠くなります。
　そこで、朝に筋トレをするようになりました。

　自宅にダンベルやマット、そして懐かしのブルーワーカーがあるおかげです。
重さ10kg2個のダンベルで、いろんな種類のトレーニングができます。
　またブルーワーカーでの負荷も、なかなかばかになりません。結構効果があります。

BULLWORKER(ブルワーカー) X5 ハードタイプ DVD付 FB-2010

• 出版社/メーカー: BULLWORKER(ブルワーカー)
• メディア: スポーツ用品

　

　更に週に1度、本格的なマシーンで筋トレをしていますので、筋力の維持はできています。

　ランニングと筋トレ、そして指揮練習。大切なことは全部朝にやってしまいます。朝は僕にとって、とても大切な時間です。