サムライｉｎブラジル

  すっごくかっこいい映像をみつけましたので、アップします。
かっこよくて、何度も見てしまいました。
  サムライ！かっこいいです。

久々のウォーキング

  日が長くなりました。今日は仕事を終え、林道をウォーキングしました。背筋を伸ばし、良い姿勢を意識して腕を振り、約40分のウォーキングでした。本当に久々でしたが、気持ちよかったです。

　今はランニングにはまっていますが、もともとはウォーキングから始めました。そのウォーキングがだんだん速くなっていって、自然にランニングになっていったのです。
　ウォーキングをやっていたおかげで、いいランニングスタイルで走れるようになったと思います。
　でも、ランニングとウォーキングとでは使う筋肉が若干違います。
　自転車も同じ足の筋肉ですが、違う場所を使っているのがわかります。そうそう、山登りもまた違った筋肉を使います。そうやっていろんなことをやることで、総合的に足の筋肉は鍛えられると思います。

　自然の緑の中、今日の一日を振り返り、いいことを思い出します。だんだん気持ちよくなってきます。ウォーキングでもランニングハイに近い現象が起きます。

　今日一日の心の疲れがとれるようです。
　一日を振り返る、この夕方のウォーキングも習慣にできたらいいなと思っています。