準備運動 [合唱]
合唱団の朝練、朝が弱い子にとっては大変です。
僕は、早起きし、ランニングしてから朝練に挑むのでいいのですが、子供達は違います。
眠そうな子もいます。
そこで、最近、体が目覚めるような準備体操を始めました。
首をぐるぐる回したり。
肩を回したり。
前屈のストレッチをしたり。
いろいろです。
2,3分のちょっとした軽い準備運動ですが、ずいぶん子供達は違ってきます。
一番効果があるなあと思うのは、もも上げです。陸上の練習でやるもの。ほんの数十秒ですが、キャ~~~という歓声がわき、子供達生き生きとした感じになります。
今年は、体を使って歌うことをつかませるのが目標です。
合唱は、下半身やお腹、そして頭などを使う総合スポーツのようだと思います。
そのためにも、この準備運動、しばらく続けてみたいと思っています。