筋力アップを実感

  最近遊具周辺で事故がよく起こります。
特にブランコ周辺で、子どもがブランコにぶつかるケースがあります。昔はめったになかったことですが・・・。
　とても危険です。

　そこで昼休みは、その周辺で事故がないよう、巡回指導しています。

　子供達が寄ってきます。僕にとっては楽しい時間でもあります。いろんなお話しをしたり、遊んだりしています。

　そこに長い長いうんていがあります。５ｍから6mぐらいはあるでしょうか。そこで、監視をしながら、時々懸垂などの筋トレをしています。
　最初は痛くなった筋肉も、徐々に平気になってきました。

　うんていでどこまで行けるかということも、子供達と一緒にやっています。
　僕は背が高いので、ひざを曲げながらのうんていです。負荷がきついです。

　最初は、半分ぐらいまでしかいけませんでした。
　そして今日。なんと端から端までいくことができました。自分ながら、すっごく感動しました。

　石井直方教授の著書「筋肉革命」」によると、80歳以上になっても筋力アップは可能だそうです。

筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方

• 作者: 石井 直方
• 出版社/メーカー: 講談社
• 発売日: 2011/07/29
• メディア: 単行本

　まだまだいけます。人間の体ってすごいなあと思います。
　成長できた自分を実感できたことを、今日はとてもうれしく思いました。