効果があります。前屈、ストレッチ [合唱]
今年は合唱団の準備運動で、軽いストレッチを取り入れています。
体を使うことを意識して欲しいということ。
心と体の準備もあります。
呼吸トレーニングをかねての前屈のストレッチです。
参考になる方法はないかと探して、以下の方法をやっています。
全部をやる時間はないので、ごくごく一部。それもほんの１,２分程度です。
それでもずいぶんやわらかくなりました。
特に自分自身、その効果を実感しています。
継続は力なりといいます。
合唱団に入って、体もやわらかくなったよって、なんだかいいと思いませんか。
