通勤ラン、定着してきました。
朝はランニング。そして帰りは自転車です。
朝夕ともランニングだと、足の決まった部分に負荷がかかります。ですが、自転車と併用すると、使う筋肉が違って、けっこうな量の運動ができます。
翌日は、朝、自転車で、帰りはランニングです。
そうやって、行ったり来たりしています。
今日の帰りは自転車でした。良い天気で、爽快でした。
自転車はスピードが出ますので、気持ちいいです。
いつも遠回りをして帰ります。
通勤ランで、結構体がしぼれてきました。
体重が66kg台。2kgほど絞りました。体脂肪が7%台になりました。
熱き夏に備え、鍛えていきます。