通勤ラン。好調です [幸せに生きる]
今日も朝と帰り、通勤ランをしました。
片道6km。往復で12km。ちょうど良い距離です。
通勤ランのおかげでいいことがいっぱいです。
まずは、目標体重を軽くクリアしていること。けっこう給食を大盛で食べているのですが、体重は増えません。
また体脂肪も、どんどん落ちています。今日は6%台でした。でも、朝になると8%台に上がります。計る時間帯によって、変わります。
更に、ランニングの時間は、勉強に当てられること。オーディオブックを聞いたり。最近は、合唱指導の講座を何度も聞いています。ランニングだからこそ、できることです。
また、気分転換になること。これが一番大きいかな。朝は、走ることで、気持ちよく職場に着き、朝仕事がはかどります。
また帰りは、走ることで、仕事とリセットできます。
こうやって、走ることのできる体でいられることに、感謝しています。
この体とうまくつき合いながら、ランニングを人生を楽しんで行きたいです。
おまけ
帰りの買い食いもなくなりました。これも体重減少に大きく影響しています。