歯ぎしり [合唱]
ここ数日、左の奥歯がぐらぐらしています。
寝ている間に、歯ぎしりをしているようなのです。
歯肉が腫れて、歯が浮いたような状態になっています。上と下の奥歯がかち合うと、痛くてたまりません。
ここ数日、ものを噛めない状態です。
そういえば、3月のアンサンブル全国大会前のときも、歯ぎしりをして、前の差し歯が抜けてしまいました。
そうそう、昨年のＮコンの練習の時も、やはり奥歯が、ぐらぐらして、削ってもらいました。
知らない間に、心の底の自分が、歯ぎしりをさせているようです。
思いと現実の差が、知らないうちに、自分を追い込んでいるのかもしれません。
そこで、今日は前の教職員研修で学んだことをやってみることにしました。
信楽ひふみ学園代表、佐藤公一氏の講演、本当にいい講演でした。そこで大きく二つのことを学びました。
ねばならない思考を選択します思考に変える。
ねばならない思考は自分を苦しくします。
そういう時は、選択します。と言い換えると楽になるというのです。
「僕はＮコンの指導をせねばならない。」ではなく、それを「選択」しているのです。
感じる！
普段は、想像したり思ったりする時間がほとんどだとのこと。過去の失敗や現在の不満、未来の不安。そんなことばかりを繰り返し繰り返し思っているのです。
しかし、感じることを優勢にすると本来の自分に戻れるというのです。
具体的には
・身･･･背筋伸ばして和顔
・口･･･前向きで明るい言葉
・意･･･長いスパンで見る目
まずは、今ここでしあわせになることが大切だというのです。
僕の場合は走ることで、感じるが優勢になります。背筋を伸ばして走ることで得られる身体の心地よさ、気持ちよさ。まさに走ることから得られる感覚が自分を幸福感で満たし、本来の自分に戻してくれます。
今日の午後は走りました。何も考えず、山の林道の中を黙々と走りました。濃い緑が心地よい気持ちにさせます。そよ吹く風が、身体を通り抜けます。
さあ、今晩は歯ぎしりがとまるでしょうか。
Ｎコンを練習している指導者のみなさんや、あるいは大会を控えた運動部の顧問の先生は、こんなことありませんか。
知らない間に、自分にプレッシャーをかけているのかもしれません。
明日、歯医者に行きます。
