夏休みらしい一日

  今日は、合唱団の練習もお休み。
　ひっさびさに夏休みらしい一日を過ごしました。

  しかし朝はいつもと同じ4時起き。習慣の力です。
　その後、トイレ掃除。指揮練習とルーティンをこなしました。
　練習の準備はできないので、練習場へ行き、掃除をしてきました。
　けっこう細かいゴミがたまっていました。

　その後、ひさびさの散髪。あたまがすっきりしました。
　筋トレ・温泉でリフレッシュ。

　最後は、夏練用のおやつの買出しです。
　来週の36人分のおやつを一気買いしました。

　このおやつ。ささやかなものですが、夏練では子どもたちが喜びます。
　また、気力・体力も復活します。

　しかし、これで長い時間、練習時間をロスしては大変です。
　そこで選ぶポイントは短い時間に食べられて、回復できるもの。

　おススメは、グミ。
　ゼリー。
　そして最近では、こんなの。

　僕の車の中は、そんなお菓子でいっぱいです。

　その後、お昼寝タイム。
　僕自身、ずいぶん回復できました。
　さあ、明日からにそなえて、今日は早く寝ましょう。

この日のルーティンの結果です。

私は、トイレ掃除をします。･･･〇
私は、練習場の準備をします。･･･〇
私は、おにぎり弁当をつくります。･･･×
私は、その日の計画をリストアップします。･･･〇
私は、筋トレ・ランニングをします。（交互に）･･･〇（筋トレ）
私は、練習計画を立てて挑みます。･･･×
私は、ありがとうを言います。･･･〇2700回
私は、指揮練習をします。･･･〇
私は、録音した歌を聞き、分析します。･･･〇
私は、その日の振り返りをし、記録します。･･･〇
私は、寝る前、ストレッチをします。･･･〇
私は、9時30分までには寝ます。･･･〇