体が若くなる技術、実践しました

  昨日は、「体が若くなる技術」という本を紹介しました。

体が若くなる技術【電子書籍】[ 太田成男 ]

• ショップ: 楽天Kobo電子書籍ストア
• 価格: 785 円

　私たちの体は、ミトコンドリアを増やせばどんどん若く、健康になるようにできている！そして、ミトコンドリアを増やすには以下の４つのことを実践すればいい。

さっそく実践してみました。

・マグロトレーニングをすること･･･有酸素運動をすること。
　台風が来ていましたが、強風の中、走りました。身体がうれしがっていました。

・背すじをのばすこと
　指揮練習の時、良い姿勢を確認しながらやりました。
　歩くときも、常に良い姿勢を意識しました。
　気分が明るくなりました。

・寒さを感じること･･･
　上は一枚で過ごしました。寒かったです。しかし以前は今の時期でもそうしていたように思います。身体と心が引き締まりました。

・空腹になること
　何も食べないでランニングに出ました。間食もなしにしました。
　空腹感が襲いました。
　久しく味わっていない感覚でした。

　今日実践して思ったこと。それは知らない間に身体を甘やかしていたなあということです。
　以前は当たり前だった筋肉の感覚。寒さの感覚。空腹感。
　それを味わったことで、身体も危機感をかんじたことでしょう。
　そのことで、ミトコンドリアも増えていくものと思います。

　これは野菜作りのある時期に、水を与えないことと似ているのかもしれません。
その方が生き生きした作物になると聞いたことがあります。

　考えると、筋トレやランニングも、ほどよい負荷を与えることで、その力は少しずつ伸びていきます。

　人には、自ら伸びようとする生命力があります。
　その生命力を呼び覚ましていきます。

　大切なのは、続けること。続けて、どう変化していくか、検証していきます。楽しみです。