今を楽しむ

  頭の中では、過去のことや未来のことを考えている割合がすごく多い、ということを何かの本で読んだ記憶があります。

　考えてみると、僕はいつもいろんなことを考えています。
　逆に言うと、今をいかにないがしろにしているか、ということを意味します。
　
　過去を悔やんだり、未来を不安に思っていてもしょうがないです。
　それよりも今を楽しむことです。

　では、今を生きるにはどうしたらよいのでしょうか？

　それは、呼吸を意識すること。
　手足の感覚を意識すること。
　身体の感覚を意識すること。

　すると今に心が舞い戻ってくるようなことが、これも何かの本に書いてありました。

　最近、何かあると目を閉じて、腹式呼吸をするようにしています。
　歩くとき、背筋を伸ばすよう意識します。
　手足の動きを感じるようにしています。
　すると今に生きる自分を感じます。　

　人生は今の積み重ねです。

済んだことをくよくよせぬこと。
滅多なことに腹立てぬこと。いつも現在を楽しむこと。
とりわけ人を憎まぬこと。未来を神にまかせること　ゲーテ

　今を楽しみます。