攻めと守りでインフルと戦い！

  現任校にとうとうインフルエンザが入ってきました。
　2クラスの学級閉鎖が決まりました。
　のどを使い音楽指導をする僕は、これからインフルとの戦いです。

次のような対策をとります。

守り
・休み時間には、必ずうがい手洗いをする。
・休み時間には、窓をあけ、音楽室の空気の入れ換えをする。
・頻繁にのどによい専用茶を飲む。(下のお茶を毎日わかし、大きな水筒に入れ持っていってます）

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• 出版社/メーカー: ヘルシーライフ
• メディア: その他

攻め
・ランニングをする。
・背すじをのばす。
・寒さを感じる。･･･薄着をする。身体が危機感を感じ、それに応じた身体になる。
・空腹になる。･･･腹８分目。特に空腹時の運動は、ミトコンドリアを増やす。

　この攻めは、前に紹介した「体が若くなる技術」を読んで、現在、習慣化に取り組んでいるものです。

　音楽教師は体力勝負。
　またブラスバンドのラストコンサート。そして毎週のようにある合唱団のコンサートに向けて休むわけにはいきません。
　守りで菌を防ぎ、攻めで基礎体力を上げ、乗り切っていきます。