一流の頭脳 [本]
今日はこの本をのめりこんで聴きました。
「ストレスを効率よく解消するには?」
「底なしの記憶力を手に入れる」
「やる気を科学的に高める方法」
「学力を高める本当のやり方とは?」
「底なしの記憶力を手に入れる」
「やる気を科学的に高める方法」
「学力を高める本当のやり方とは?」
これらを一挙に解決する方法が書かれていました。
それはズバリ!!
有酸素運動です。
その効用について、科学的に、これでもか。これでもか。と書かれていました。
その効用について、科学的に、これでもか。これでもか。と書かれていました。
有酸素運動をすると、脳が若返る。
有酸素運動をすると、モルヒネ以上の快楽物質が出ることがある。
有酸素運動をすると、集中力が高まる。
有酸素運動をすると、モルヒネ以上の快楽物質が出ることがある。
有酸素運動をすると、集中力が高まる。
それらが、科学的根拠を持って書かれていました。
走ってはいますが、惰性で走っていた感があります。しかし、これからは、より良く生きる意味で、積極的に走ろう!!という気持ちになりました。
4月は月間167km走りました。
目指すは、月間200km台です。
4月は月間167km走りました。
目指すは、月間200km台です。
いずれフルマラソンに出ます。