山歩きを復活

  毎日走っています。

  先月は目標の月間200kmを越え、230km走ることができました。
しかし、同じところばかり鍛えている感じがあります。
そこで、山歩きを復活することにしました。
　毎朝のランニングを、日によって山歩きの日にすることにしました。、

  山歩きはいいです。
　デコボコの坂を登ったり降りたりすることで、下半身のあらゆる筋肉を総合的に鍛えることができます。
　といっても時間がないので、家の裏山を歩くことにしました。
　僕の家の近くに、こんなにすばらしい裏山があるのです。

　城跡です。

　山歩きの時は、いつものオーディオブックは、なしです。
　なぜなら自然を体いっぱいで感じたいから。

  約40分の山歩きですが、体と心が喜んでいました。
　そして普段使わない筋肉も・・・。

　しあわせの種はいろんなところに潜んでいます。
　ただ、そこに目を向け、やるか、やらないか・・・だけなのです。