免疫力を高める生活 [本]
生き生きと生きる。健康に生きるシリーズ。今日はこの本を読みました。
- ショップ: 楽天Kobo電子書籍ストア
- 価格: 1,320 円
―健康の鍵はミトコンドリアが握っている」がオーディオブック化!
調子が悪い、病気になりやすくなった・・・等、身体の不調を感じていませんか?
毎年花粉症に悩まされ、体質だからと薬を飲むことで諦めていませんか?
最近怒りやすくなった、悲しみに耐える力が弱くなった、など、心の変化を感じていませんか?
毎年花粉症に悩まされ、体質だからと薬を飲むことで諦めていませんか?
最近怒りやすくなった、悲しみに耐える力が弱くなった、など、心の変化を感じていませんか?
本からは、学ぶことがたくさんあります。
その中で実践できそうなことを2つ書きます。
その中で実践できそうなことを2つ書きます。
鼻で呼吸する。
鼻は呼吸する器官。口は食物を食べる器官。
ほとんどの動物は鼻で呼吸しています。口で呼吸するのは人間ぐらい。
本来と違うことで口を使用しているから、そこからいろんなウィルスが入り込んでします。
だから鼻から呼吸すること。なるほどと納得しました。
鼻は呼吸する器官。口は食物を食べる器官。
ほとんどの動物は鼻で呼吸しています。口で呼吸するのは人間ぐらい。
本来と違うことで口を使用しているから、そこからいろんなウィルスが入り込んでします。
だから鼻から呼吸すること。なるほどと納得しました。
胃腸を温める。
冷たい水。アイス。
胃腸を冷やすと、善玉菌が働きにくくなります。
だから、温かいものを飲み。腹回りを温めておく。
僕は薄着が健康にいいということを聞き、寒さをがまんして二枚で過ごしていました。
しかし、温めることに転換しました。
冷たい水。アイス。
胃腸を冷やすと、善玉菌が働きにくくなります。
だから、温かいものを飲み。腹回りを温めておく。
僕は薄着が健康にいいということを聞き、寒さをがまんして二枚で過ごしていました。
しかし、温めることに転換しました。
ポイントは免疫力を高めること。前日の本と合わせてみると、すっきりします。
半日断食ともに、これらを実践し、アンチエイジングを目指します。
なぜなら、僕にはこれから実現したい夢があるから。体をベストに持って行きます。
開始17日目
朝5時に起きる…〇
ランニングをする…〇
腹筋をする…〇
ストレッチをする…〇
指揮練習をする…〇
半日断食…〇
朝5時に起きる…〇
ランニングをする…〇
腹筋をする…〇
ストレッチをする…〇
指揮練習をする…〇
半日断食…〇