効果あり！半日断食

「空腹」こそ最強のクスリ【電子書籍】[ 青木厚 ]

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　正直、すごい効果に驚いています。
半日断食です。

初めて3日目。
出ました！！大きいのが！（失礼）

今までは便秘気味でした。

いつももごもごしていたお腹がすっきりしました。
あ～今まで、胃や腸はだまって、ず～～～っと抱え込み、我慢していたんだなあと思いました。
体重も久々の67kg台　体脂肪も10％台に。

その後のランニングの軽やかだったこと。
半日断食、効果があります。

その後、また体に変化が現れたら、報告しますね。

開始18日目
朝5時に起きる…〇
ランニングをする…〇
腹筋をする…〇
ストレッチをする…〇
指揮練習をする…×
半日断食…〇