アンチエイジングへの挑戦、胃腸を温める

  昨日に続き、健康シリーズです。
　半日断食に加え、この本から学んだことを実践中です。

免疫力を高める生活【電子書籍】[ 西原克成 ]

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胃腸を温める。
　胃腸を冷やすと、善玉菌が働きにくくなります。だから腹回りを温めておく。
下着を着ることにしました。お腹、調子がいいです。

と同時にこれを実践中

温かいものを飲む。
　朝やかんで大量にこれを沸かします。

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これを保温ができる水筒に入れ、学校で休み時間ごとに飲んでいます。（右側の1.5Ｌのもの）
車ではいつもペットボトルの冷たいお茶を飲んでいましたが、それをやめるために、今日、左側の赤い水筒も買いました。(500ML）なんとドラッグストアで、980円なり。車では、この赤い水筒に健康茶を入れ、飲むつもりです。

　半日断食でお腹がすいて、最近健康茶を飲む量が増えました。1.5Lでは足りなくなったので、今日は2Lサイズのものを注文しました。

象印マホービン(ZOJIRUSHI) 水筒 ステンレス コップ タイプ ハンドル 付き 広口 軽量 2.0L SF-CC20XA

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• 発売日: 2008/01/21
• メディア: ホーム&キッチン

　毎日2L、温かい健康茶を飲むことで、どう変わっていくでしょうか？楽しみです。

　周りや環境はコントロールできませんが、自分のことはコントロールできます。今は自分自身の体に注目し、アンチエイジングへの挑戦を楽しみます。

　人生、楽しみ方はたくさんあります。いくつもの楽しみごとを用意しておきます。

ちなみに今日は体重67KG台に突入しました。

開始24日目
朝5時に起きる…〇
ランニングをする…〇
腹筋をする…〇
ストレッチをする…〇
指揮練習をする…〇
半日断食…〇