道なき道を走る

　今日は、自然の中を走りました。
　大丈夫だろうと思っていた林道。
　しかし進むにつれ、深い雪に覆われていました。
　途中で帰るもの癪だったので、道なき道を走りました。

　道なき道を走る。　
　僕の後ろに足跡ができました。
　そう、僕はそんな生き方が好きなんだなあと妙に感じながら、雪道を走りました。

　その後、筋トレ。
　今日はこの本を聞きながらやりました。

自分を操り、不安をなくす　究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]

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　今の僕にとって、ヒットした内容でした。

私は、かつてしばらくテレビに出演していました。
それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、
一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。
そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。

著者自身の役立った方法が書かれていました。
心理学的にも納得のいくものでした。

学びになったのは、以下です。

弱みを強みに変えていく。
心配性は、綿密な計画で危機管理ができる。
わがままは、自己主張ができる
無口は、相手の意見をよく聞ける。
逆転の発想です。自分をうまく使うのです。

現在が一番つらく感じるには理由がある。
未来をつらく感じると、先へ進もうというエネルギーが生まれない。だから人は未来を楽観視する傾向がある。。
過去をつらく感じると、現在を生きることができない。だから人は過ぎ去ったことを軽く感じられるようになる。
なるほどなあと思います。

最高の結果と最悪の結果を想定しておくとよい。
最高の結果が出たら、自分の選択を誇ればいい。
最悪の結果を想定していれば、それにおろおろしなくてすむ。
そこで大切なことは、そこから学びを得ること。

結論を言えば、
未来におびえているのは自分。
過去を悔いているのも自分。
でも、そればかりしていては、人生の無駄使い。
だから僕は、楽しい未来を思い描き、今を行動する。

今日は、そんな未来に向けて、たくさんの行動をしました。
未来を選ぶのは、今の自分なのです。