筋トレで、心の再生

 今日は、筋トレをしました。マシーンを使うと、やはり筋肉が鍛えられた感じがします。といっても、筋肉繊維が破壊された状態なのですが・・・

  これから十分に栄養をとり、筋肉を休ませることにより、破壊された筋肉繊維は再生されます。そして以前より、大きな筋肉となる。これが筋トレの仕組みです。

　以前は筋肉を大きくすることを意識し、強い負荷をかけていましたが、今は現状維持ということで、中ぐらいの負荷で、回数を多くする方法で行なっています。

　今日は久々にたっぷり時間をかけてトレーニングしました。マシーンを使っては、しばらくボ～～～っと休憩する。このボ～～っとするのがいいんですよ。何か心がほっとする感じがあります。

　一生懸命使っていた心も、ボ～～～っとさせて再生させることが必要な気がします。今日は、長い時間をかけ、筋肉を鍛えるのと同時に、心の再生もできたような気がします。
　いい一日でした。