パワフルな肉体に改造 [夢]
今まで、マラソン大会の出場、トライアスロン出場、合唱日本一の夢などを書いてきましたが、それらを実現するためには、今まで以上にパワフルな肉体に改造する必要があります。そこで、こんな夢のポスターを作ってみました。
現在67kgの体重を約3kg落とし、64kgに。そして体脂肪10％以下を維持する。そうすれば、このような肉体に変身できるのではないかと思います。
男って、割れた腹筋にあこがれがあります。今はうっすらと割れていますが、3kgの減量で、くっきり割れると思います。筋肉を落とさず、脂肪だけを減らすのです。
体が軽くなった分だけ、よりスピーディーに、動けるようになると思います。マラソンのタイムも期待できます。
ただダイエットするのではなく、パワフルな肉体に改造するのです。
そのために、しっかりと栄養を取る必要があります。
・50回以上しっかりかんで、毎日、小魚とゴマを食べます。
・プロテインも飲みます。
その他にも以下のような補助食品をとります。
ショップ: 元気になりま商店価格: 12,400 円
リナちゃん、正官庄、これらは、奥さんのお奨め栄養食品です。一家で飲んでいるのですが、息子も病気知らずになりました。
さらにランニング、自転車通勤。週2回以上の筋トレ、週一の山登りなどで、筋肉量を増やします。
教師というのは、ある意味、体力勝負のところがあります。これらのトレーニングの効果は、仕事にも生かせます。
『人生には難しそうに思えることがたくさんある。だが、大半は簡単なことの積み重ねでできる』 本多時生
『今自分にできること。頑張ればできそうなこと。 そういうことを積み重ねていかないと、遠くの大きな目標は近づいてこない』 イチロー
疲れ知らずのパワフルな肉体を手に入れたいです。
すばらしい改造計画ですね！
私も、かつて、基礎体力をつけるため、本当に
ゆるゆるですが、走っていたことがありました。
３ヶ月くらい続けましたが、徐々に、「改造」が
実感できたのを覚えております。
１つ１つ、実現していくのが楽しみですね(^o^)/
by ムネタロウ (2009-09-19 01:47)
「３ヶ月くらい続けましたが、徐々に、「改造」が実感できたのを覚えております。」
そう、体は約3ヶ月で変化するのを、過去の経験から実感しています。そのためには、継続すること。
いろんな夢もまず三ヶ月継続して、その変化を見つけていきたいです。
ありがとうございます。
by ムッシュ (2009-09-20 18:00)