機嫌は自分で作る

最近、この本を何度も読んでいます。

科学的に元気になる方法集めました

• 作者: 堀田 秀吾
• 出版社/メーカー: 文響社
• 発売日: 2017/02/01
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

元気になる具体的な方法がたくさん書いてあっていいです。

たとえば・・・

常に笑顔でいる･･･感情は行動から促される。
やり始める･･･そのことでやる気が出てくる。
背筋を伸ばして歩く･･･前向きな気分になれる。
朝運動をする･･･体が目覚め、その日一日充実したものになる。
その後に風呂に入る･･･疲れがとれ、リラックスできる。
ゆっくり歩く
深呼吸をする。

すべて僕が普段からやっていることばかりでした。
でも、そのすべてに、脳科学者の実験やデータなどがあるので、さらに意欲的に続けていこうと思えます。

機嫌は環境に左右されるのではなく、自分でつくるものだ。
そう思います。

どうせ生きていくのです。元気で機嫌よく生きていきたいものです。