半日断食8日経過

　半日断食を始めて、今日で8日が過ぎました。
　僕のやっている半日断食とは、
二食にして、1日16時間以上の空腹状態をつくること

　この本を元にやっています。

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現段階での様子を書いて見ます。

空腹状態を楽しむ
　まず、空腹状態が現れています。特にお昼近くは、16時間以上が経過し、お腹がぺこぺこになります。これは、半日断食を始めるまでは、久しく味わったことのない感覚です。
　この状態では、脂肪が燃焼され、更に体内の不要なタンパク質も消費されているとのこと。お茶やコーヒーでごまかしながらも、よしよしとほくそ笑んでいます。

給食が超うまい。
　いつもうまいのですが、半日断食では、16時間ぶりの食事になります。給食が輝いて見えます。

体が軽くなる。
　それまでは体が重い感覚があったのですが、軽やかになりました。ランニングがとても好調です。

間食がなくなる。
　帰りにコンビニに寄って、甘いものを買って食べるということがなくなりました。その代わり、ネットで買ったナッツを食べています。余分なお金を使うことがへりました。

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そして気になる体重と体脂肪ですが、
68kg前後、11％台になりました。

　いろんなことがありますが、まず自分自身を整えることが一番だと考えています。
　半日断食で、ゆるぎない自分をつくっていきます。