継続は力なり [幸せに生きる]
49日へ行き、おいしい料理を食べたところ、2kg以上、体重が増えました。体脂肪も10％を超えました。
最近は体重、68kg前後、体脂肪８％前後で安定していたので、急激な変化です。
そこで、今日は、間食をせず、食事を意識しました。
こうやって意識できるのも、毎朝体重と体脂肪を計っているからです。
更に、記録もしています。
毎日記録している項目は以下です。
ウエイトトレーニング
腹筋
体重
体脂肪
ランニング
これらの記録は、とり始めて２５年になります。(ランニングは、あとから始めましたので14年になります）
記録をすると、継続がしやすくなります。特に年数が経てば経つほど、それらの記録は、継続を後押ししてくれます。
2ヶ月前からは、指揮練習も項目に加えました。現在56回となりました。
ただ、やろうという気持ちだけではなく、とにかく実行する。
そして、記録することが、習慣を身につけ、力を伸ばす方法だと思っています。
不器用な人間の僕ですが、継続を武器にして、これからも成長していきます。
継続は力なりです。
