コマツHAPPYMELODY紹介映像

  合唱団の強力なプロデューサーに作ってもらった合唱団紹介映像です。
編集者の思いを一言で言うと「行動」です。

  僕自身も同感です。 不器用な僕が成長してこれたのは、日々の小さな行動の積み重ねの結果。そしてそれが、うちの合唱団の特徴だと思っています。

  そして今、この映像が、「行動」という大切な原点に戻ることを教えてくれています。
よろしければご覧ください。

開始４日目
朝5時15分に起きる…〇
ランニングをする…〇
腹筋をする…〇
ストレッチをする…〇
指揮練習をする…〇

三日目クリア

  ようやく一週間が終りました。
　よく一週間がんばりました。
　特に、今日は早起きができた3日目。がんばってできた自分をほめましょう。

　実は早起きは、いろんなことにリンクしています。
　ランニングの時間。僕は常にオーディオブックを聞いています。ランニングは、体力だけでなく、学びの自己投資の時間になっています。

　また腹筋やストレッチは、良い姿勢をキープし、良い指揮へとつながっていきます。
　指揮練習は、僕の未来の夢に直結しています。
　このように、早起きの習慣は、未来の運命につながっているのです。
　
　僕は不器用です。才能もありません。だからこそ、常に学びの習慣化が必要なのです。
　三日坊主を乗り切りました。
　明日明後日の土日も乗り越え、良い人生のサイクルをつくっていきます。

開始３日目
朝5時15分に起きる…〇
ランニングをする…〇
腹筋をする…〇
ストレッチをする…〇
指揮練習をする…〇

PS.おもしろいものです。体重が、68kgに減りました。体は正直です。

習慣化に向けて

　今日も朝5時15分にぴったり起きました。
　教材研究・合唱の歌声チェック・ランニング・筋トレ・ストレッチ
以上のことが、朝にできました。
　そして今日一日も前向きで、積極的な一日を過ごすことができました。
　
　僕が初めて朝時間の有用性を感じたのは、以下の本です。

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術【電子書籍】[ 古川武士 ]

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　これが習慣化できれば、成長は自動でできます。
　それは、自動で給料天引きし貯金をすることに似ています。
　気が付いたら、すごく成長できていた。
　僕は、それで今まで来れたのだなあと思っています。
　よい習慣は、成長の自動貯金装置です。
　
　僕は不器用です。努力をしないとまだまだ十分な合唱指導ができないということを、ここ数日、実感しています。
　知らない間に、僕は傲慢になっていたようです。
　だからこそ、習慣化に向けて、日々行動していきます。
　今日から、僕の習慣化に向けての記録を公開していきます。自分自身のために、そして習慣化を頑張っている人たちのために。

開始二日目

朝5時15分に起きる…〇
ランニングをする…〇
腹筋をする…〇
ストレッチをする…〇
指揮練習をする…〇

さっそく行動！

 　昨日の記事で、「行動をないがしろにしてきたことから、習慣がくずれつつある」ことを書きました。
　だから、さっそく行動しました。
　僕が今、くずれつつある習慣とは・・・
　早起きの習慣です。
　ここ数十年４時３０分起床を習慣にしてやってきました。
　朝はたっぷり時間があり、実にたくさんのことができました。
　ランニング・筋トレ・教材研究・指揮練習などなど・・・

　しかし、ここ数年、この早起きが厳しく感じられるようになりました。
　特にコロナ以後、それは顕著です。
　そこで、どんどん習慣がくずれていきました。

　だがしかし、今日から早起きを実行しました。
　４時３０分はさすがに厳しいので、５時１５分にしました。

　今日はうそのようにすっきり起きられました。
　朝、たっぷり時間があります。
　教材研究
　ランニング
　筋トレ
　ストレッチ
　これらをやり、まだまだ時間に余裕があるのです。
　そして何よりも、気分が前向きであることに気がつきました。
　そうです。僕が早起きを習慣にできたのは、この前向きの気分でいられることが原因でした。
　自分で自分の人生をコントロールできている感覚がありました。

　さあ、あとはこれを続けることです。
　毎日記録することにしました。
　まずは３日が勝負です。

人生を変える自分の磨き方 思考・言葉・行動・習慣・人格・運命の法則

  今日は、この本で大切なことに気づかされました。

思考・言葉・行動・習慣・人格・運命の法則 人生を変える自分の磨き方 [ 野口吉昭 ]

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本書のテーマである「思考・言葉・行動・習慣・人格・運命の法則」は、
「思考は言葉になり、言葉は行動になり、行動は習慣になり、習慣は人格になり、人格は運命になる。それによって人生が変わる」という意味。現代の成功者だけでなく、古今東西の賢人たちも、この基本法則に従って人生を生きてきました。ある意味、この法則は“人生における成功哲学"とも言えます。

  僕は今、明るい未来のイメージを思い描いています。
　しかし、大切なことをないがしろにしていることに気づきました。
　それは行動です。
　行動をないがしろにしていることで、今まで無意識に行ってきた良い習慣のいくつかが、くずれていることに気づきました。

  それは、ある現象となって現れています。
　体重の変化です。
　今まで、同じ体重・体脂肪をキープしてきました。
　しかし、次第に体重が増えてきているのです。
　これは、一つの形に現れて来た現象ですが、そうなったのには、いくつかの習慣の崩れがあることが大きな原因です。

　だからもう一度、原点に戻ります。

  大きな将来イメージも大切です。
　しかし、一番大切なのは、行動。
　常に行動ありきです。
　まず自分の足元を見て、一歩一歩歩むことです。

  だからさっそく行動します。
　明日に備えて、早く寝ます。