昼休みはスポーツジムに変身

　毎日習慣化したいと思いながらなかなかできなかったストレッチ。最近になって、ようやく習慣化できそうな兆しが現れてきました。

　ストレッチ。体力アップに欠かせない運動ですが、どうしても習慣化できませんでした。それは、地味な運動だから。

　ランニングや筋トレに比べると、どうしても静的な感じがして、飽きてしまうのです。でも毎日続けて、今日で3週間目に突入しました。これもすべて子供達のおかげです。

　え？？？どうして子供達が出てくるの？って思われる方もいるかもしれませんね。

　秘密は、昼休みの教室にあります。

　その時間、教室の机は次の掃除に備え、後ろに下がっています。教室には広いスペースができています。そこがスポーツジムのようになっているのです。

　僕がストレッチをしているのを真似して、何人もの子供達がやっています。中には親切に僕の手を引っ張ったり、背中を押してくれる子もいます。バレーや体操をやっている子がいて、とてもいい補助をしてくれます。あ～～ありがたい。おかげで少しずつですが、体の柔軟性が戻ってきつつあります。

　もう一つやっているのがバランスディスクを使ったトレーニング。

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　これは腹筋を鍛えるために、普段はイスの上に載せ、座布団代わりにして使っています。これが昼休み大活躍。約30秒ずつ片足立ちします。時には膝を曲げたりしながら。これが体のバランスとインナーマッスルを鍛えることになります。

　僕が使い終わった後は、子供達がジャンケンをして、順番に使っています。片足立ちしながらジャンケンしたり、オシリで乗ったりと、なんだか楽しそうにやっています。教室で退屈そうにしていた子供達の新しい遊びのようになっています。

　子供達のおかげで続けられています。かわいい子供達に感謝です。